Gueule de bois : quel remède pour se sentir mieux ?

Comment soigner une gueule de bois rapidement et efficacement au lendemain d’une soirée arrosée ? Maux de tête, nausées, foie en panne et mal à l’estomac.. votre corps vous rappelle l’excès d’alcool fait la veille et vous avez les symptômes caractéristiques d’une bonne gueule de bois ! Si le remède miracle n’existe pas, il existe toutefois des solutions.

Si la veille au soir, la fête était belle et les verres d’alcool se sont succèdés… au réveil, triste constat,  la gueule de bois est là ! Et, les boissons alcoolisées bues la veille sont amèrement regrettées le lendemain. Le sentiment général de malaise dont vous souffrez, résulte d’une intoxication alcoolique : les maux qui frappent votre organisme sont dûs essentiellement à l’incapacité de votre foie à éliminer totalement l’alcool consommé. Votre corps vous envoie un signal fort, il faut maintenant l’aider.

On trouve sur internet quantité de remèdes de grand-mère et d’astuces parfois très surprenantes. Mais que valent-ils vraiment  pour se sentir mieux rapidement ?  Reste à trouver en urgence un remède à l’efficacité éprouvée, voici nos conseils :

Remèdes et astuces efficaces, oui mais lesquels ?

A l’agonie au fond de son lit,  le premier réflexe est de se précipiter sur un cachet d’aspirine ou de paracétamol pour soulager les maux de tête. Cependant,  alcool et médicaments ne font pas bon ménage ! Particulièrement, la prise de paracétamol après une consommation d’alcool. Comme expliqué dans un précédent article, cette pratique n’est pas sans risques pour le foie.

Pour certains, fatalistes, seul le repos serait salutaire estimant qu’il n’y a pas de remède miracle.  Pas mal de recettes “maison” circulent sur internet et à chacun son petit « truc » pour se remettre d’aplomb. Mais que faut-il faire (ou ne pas faire) ? Voici ce que nous conseillons pour soulager une gueule de bois.

Pour les maux de tête

Avant tout, boire beaucoup d’eau pour se réhydrater et réduire les migraines. L’alcool est en effet diurétique  (un litre d’eau perdu pour quatre verres d’alcool), il faut donc compenser cette perte. En pratique, buvez régulièrement jusqu’à 2 litres dans la journée:  de l’eau minérale, des tisanes (pas de thé) ou des bouillons. Une solution expresse: la menthe poivrée. L’huile essentielle de menthe poivrée appliquée sur les tempes et le front peut soulager efficacement les céphalées. En 15 à 30 minutes, les maux de tête seront moins intenses. Cette astuce est plus « pratique » que celle du cataplasme d’argile sur le front.

Si la tentation de l’automédication est grande, elle doit être faite avec prudence: médicament et alcool seront assimilés et métabolisés par le foie. Mais en privilégiant l’élimination de l’alcool au détriment du médicament, ce dernier  ne sera pas métabolisé suffisamment rapidement pour éviter les risques d’effets secondaires. L’aspirine peut provoquer des brûlures d’estomac. Quant au paracétamol, toxique pour le foie pour certains, il peut entraîner des lésions ou des hépatites aiguës sévères. Pour l’ibuprofène (type Nurofen ou un générique), lisez tout d’abord la notice. En cas de doute, consultez un médecin ou un pharmacien.

Pour les maux de ventre et les nausées

Vous avez mal au ventre : vous souffrez d’une « gastrite alcoolique »  et cette irritation des muqueuses provoque nausées, contractions de l’estomac et vomissements.

Contre la gueule de bois, on chouchoute son foie.

Si le bicarbonate de soude est souvent cité pour sa vertu antiacide ( une cuillère de bicarbonate de soude semble être une astuce efficace pour certains), nous vous conseillons une autre solution.

Notre Astuce simple et efficace : dans un verre d’eau chaude, pressez un demi citron (jusqu’à la dernière goutte !), râpez une racine de gingembre et ajoutez une cuillère de miel. Ce grog soulage : antispasmodique, le citron  évite les vomissements et atténue les nausées. Le gingembre est une racine puissante aux propriétés gastro-protectrices qui aident à bloquer l’acide. Sa saveur citronnée, piquante, poivrée sera adoucie par le miel.

Les remèdes à éviter :

• Evitez le café et oubliez votre habitude matinale.  La caféine resserre les vaisseaux sanguins déjà affectés par l’alcool.
• Pas de verre de jus d’orange non plus : son acidité élevée abîme encore plus la paroi stomacale.
• Selon une idée reçue, il faudrait soigner le mal par le mal au réveil.  Pour certains, rien de tel qu’une bonne bière ou un petit verre de vin rouge (ou blanc) le lendemain pour se remettre d’aplomb. Que nenni. Mauvais conseil. Même si vous avez le sentiment que cela vous soulage (si tant est que..), cette pratique est une bombe à retardement.
• Ne vous déshydratez pas davantage : prudence avec le sport et oubliez le sauna ou le hammam.
• Coté alimentation, pas de « gras  » : Laissez tomber le hamburger et tout aliment gras, mangez « léger ».

La déshydratation est trop souvent considérée à tort comme la seule cause de la gueule de bois. Selon la littérature scientifique, certains symptômes sont psychologiques (ir ritabilité, anxiété) et la sensation de mal être créée est un ressenti très personnel.

Attention à la confusion relevée sur certains forums portant sur l’élimination de l’alcool (baisse de l’alcoolémie dans le sang après une consommation d’alcool) et la réduction des symptômes d’une gueule de bois.